I 4 pilastri: tecniche antistress

Insegniamo a riequilibrare il sistema nervoso autonomo, e di conseguenza a contrastare il processo infiammatorio, attraverso esercizi progressivi, basati su tecniche di respirazione, volti alla gestione dello stress e al potenziamento emozionale. In greco pneuma significa spirito, soffio vitale, respiro. La vita stessa inizia e finisce con un respiro, dunque la centralità della respirazione nella vita e nella salute è palese.
Attraverso la respirazione è possibile riequilibrare il sistema nervoso autonomo, la parte del sistema nervoso che non è influenzabile dalla nostra volontà, che regola gli organi interni e la muscolatura involontaria (cuore, intestino) e che costituisce il ponte tra emozioni, vita psichica e corpo. Il programma prevede una serie di semplici esercizi di rilassamento basati sulla respirazione.
Durante la settimana vi è una graduale progressione della profondità degli esercizi, finalizzati ad avviare il soggetto verso uno stato
psicologico potenziato, meno soggetto alle emozioni negative e più consapevole e rilassato.
 
 
 
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